Adventskalender Tipp 3: Bewegung!
Wussten Sie, dass der Körper bei sportlicher Aktivität mehr Killerzellen bildet? Sport aktiviert die weißen Blutkörperchen, die eingedrungene Erreger dann besser bekämpfen können. Außerdem hat man festgestellt, dass die Muskeln bei sportlicher Betätigung Interleukin-6 produzieren. Das ist ein zentraler Botenstoff, der das Abwehrsystem regelrecht ankurbeln und für Nachschub an Immunzellen sorgen soll.
Aber aufgemerkt: Wer es mit dem Sport übertreibt, schwächt sein Immunsystem und erhöht so die Infektionsgefahr. Es geht darum, sich moderat aber regelmäßig zu bewegen.
Also: möglichst viele Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen, lieber Treppe steigen als Aufzug fahren. Sich mal die KInder schnappen und zum Spielplatz gehen (und dort mitmachen - nicht nur am Sandkastenrand hocken!) oder sich mit Freunden zum Spazierengehen verabreden.
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