Adventskalender Tipp 4: Gesund essen und trinken
Dass eine ausgewogene Ernährung wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem ist, ist ja nichts neues. Aber auch regelmäßige Essenszeiten und eine angenehme Atmosphäre bei Tisch stärken das Immunsystem! Eine Studie fand zum Beispiel heraus, dass Menschen, die morgens regelmäßig in Ruhe frühstücken, weniger anfällig für Erkältungen sind.
Ganz wichtig ist es auch, ausreichend zu trinken. In der Sommerhitze fällt es den meisten nicht schwer, daran zu denken. Im Winter vergisst man das schon eher mal. Dabei trocknen bei Heizungsluft die Schleimhäute sehr schnell aus. Das bietet den Erkältungserregern beste Voraussetzungen, um sich prächtig zu vermehren.
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