Verspannungsfalle Schreibtisch
Wer am Schreibtisch sitzend seine Brötchen verdient, hat höchstwahrscheinlich schon mal mit Rückenschmerzen und Nackenverspannungen zu tun gehabt. Bei meine-gesundheit.de gibt es ein paar leichte Übungen, die ganz gut helfen, sich zwischendurch ein bisschen aufzulockern. Hilft auch, wenn die Verspannungsfalle nicht “Schreibtisch” heißt, sondern zum Beispiel “plärrendes-Kleinkind-schräg-auf-der-Hüfte-sitzend-durch-die-Wohnung-schleppen” oder “Mülltonnen-in-unergonomischer-Haltung-auf-den-Laster-stemmen”.
Bild: Deutsches Forum Prävention und Gesundheitsförderung e.V.
14. February 2007 um 15:36
Hab mir NIE gedacht, dass ich meine Rückenschmerzen jemals los werde! Zahlreiche Besuche beim Therapeuten haben im Grunde genommen nichts geholfen. Bin dann durch Zufall darauf gekommen, dass es DIE Möglichkeit gibt meine Schmerzen loszuwerden und gleichzeitig meine gesamte Muskulatur zu trainieren. Nach großer Überlegung habe ich mir einen Schwingungstrainer, welcher fälschlicherweise oft mit einem Vibrationsgerät verwechselt wird, zugelegt. Diese BOARD3000 hat mir wirklich geholfen und ich kann Schwingungstraining JEDEM Menschen empfehlen, der seinem Gesundheitszustand verbessern will!
15. February 2007 um 13:34
@Peter:
Bewegen und die Muskulatur stärken hat auch bei mir geholfen. Ich war total erstaunt, wieviel eine dreiviertel Stunde Schwimmen pro Woche bringt! Bereits nach dem ersten mal Schwimmen waren meine Rückenschmerzen viel schwächer. Und sind seither nie wieder so schlimm geworden wie vorher.
19. February 2007 um 12:42
Kommentar von Peter vom 14.02.2007 ist nicht aussagekräftig, da es sich um einen Vertreter für das Board3000 handelt.
19. February 2007 um 12:44
Es geht hierbei um Werbung bzw. Verkauf dieses Produktes.
19. February 2007 um 21:15
Wirbelsäulengymnastik hat mir sehr geholfen. Die Krankenkassen zahlen mittlerweile 80 % der Kurskosten. Wichtig ist, daß die Bauch-, Brust- und Rücken-Muskulatur gestärkt wird. Am besten mit Therabändern, Gewichten und an Geräten.
In der Aerpah-Klinik Esslingen habe ich das Galileo-Training getestet.
Auch von Osteoporose-Selbsthilfegruppen wird dieses Gerät, daß medizinisch zugelassen ist, mit großem Erfolg eingesetzt.
Durchschnittliche Trainingsdauer: 2 x 10 Minuten pro Woche. Soviel Zeit sollte einem die Gesundheit und der Rücken wert sein.
21. February 2007 um 15:34
@melanie: Ich bin kein Vertreter für das Board 3000. wollte nur eben nur erwähnen das Schwingungstraining wirklich der richtige Weg ist, wenn man seine Schmerzen, vor allem im Rückenbereich los werden will. Bin noch immer davon überzeugt!