Nickerchen statt Dickerchen: Langschläfer haben weniger Gewichtsprobleme
Kinder mit ausreichend Schlaf haben einer US-Langzeitstudie zufolge weniger Gewichtsprobleme als Altersgenossen mit zu wenig Schlaf. Jede zusätzliche Stunde senkt offenbar das Risiko von Übergewicht.
Dies hat eine Studie von Forschern der Northwestern University in Evanston im US-Bundesstaat Illinois ergeben.
Die Studie “Sleep and the Body Mass Index and overweight status of children and adolescents” von Emily Snell et al. erschien im Fachjournal “Child Development“.
Dafür gebe es verschiedene Erklärungen. Zu wenig Schlaf könne sich auf die Hormone auswirken, die für das Hungergefühl verantwortlich seien sowie zu Lethargie und Konzentrationsmangel führten. Zudem hätten die Kinder einfach mehr Zeit zum Essen.
Oft bestimme der Stundenplan den Schlafrhythmus. Eltern sollten aber auch darauf achten, dass ihre Kinder rechtzeitig ins Bett gingen, sagte Snell. Die Forscher sahen auch einen Zusammenhang zwischen kognitiven und sozialen Fähigkeiten und dem Schlafverhalten. Schlafprobleme führten demnach zu Verhaltensauffälligkeiten im Vorschulalter sowie bei Jugendlichen zu Depressionen und Schulproblemen.
Experten empfehlen für Kinder zwischen fünf und zwölf Jahren täglich zehn bis elf Stunden Schlaf. Jugendliche sollten zwischen acht und neun Stunden schlafen.
Quelle: ORF, Bild: haushaltstipps.de
Technorati Tags: gesundheit
