Das Gesundheitsblog

“Mausarm” – klingt niedlich, tut aber weh! Ich habe Mail bekommen. Und zwar von Clemens Conrad. Das ist ein junger Mann, der am RSI-Syndrom leidet.

Repetitive Strain Injury (RSI oder auch RSI-Syndrom) ist eine Sammelbezeichnung für Schmerzen in Sehnen, Muskeln, Gelenken und Nerven. In Deutschland ist es auch unter dem Begriff ‚Mausarm“ bekannt, da hauptsächlich Bürokräfte mit PC-Arbeit betroffen sind. RSI entsteht durch monotone Bewegungen, die jahrelang ausgeführt werden (z.B. Arbeiten an der Tastatur und mit der Maus).

Jetzt muss ich kurz ein bisschen angeben: Wir hatten RSI 2006 schon mal thematisiert. Es gibt nämlich eine Anti-RSI-Software für den Mac.

Zurück zum Thema: Betroffen sind neben Bürokräften aber auch Musiker, Supermarktkassierer und Gebärdensprachdolmetscher. Mikroverletzungen von tausendfach wiederholten Fingerbewegungen heilen normalerweise über Nacht. Ist die Belastung jedoch zu hoch oder sind die Pausen zu kurz, kann sich das Gewebe nicht komplett erholen. Nach einiger Zeit machen sich die kleinen Verletzungen schmerzhaft bemerkbar, anfangs nur bei Belastung, später unter Umständen auch in Ruhephasen.

Clemens Conrad schreibt:

“Als langjähriger Betroffener des RSI-Syndroms musste ich leidvoll erfahren, dass deutsche Ärzte mit dieser Problematik nur sehr selten vertraut sind. Selbst wenn das Wissen vorhanden ist, sind aufgrund der Komplexität des RSI-Syndroms die notwendigen Hinweise in der kurzen Behandlungszeit unmöglich ausreichend zu vermitteln.”

Aber: Nicht verzagen! Gerade Menschen, die von RSI betroffen sind, kennen natürlich den Ausweg aus der Desinformationsfalle: Nichts wie ran an den Rechner und getippt, was das Zeug hält – und dabei immer schön Pause machen, ist klar! Um anderen Betroffenen zu helfen, hat Herr Conrad eine umfangreiche Website mit Informationen zur Prävention und Behandlung zusammengestellt: http://www.repetitive-strain-injury.de

Hier seine Tipps, damit es gar nicht erst passiert:

Vermeiden Sie schon die Entstehung erster Schmerzen, indem Sie folgende Punkte beachten: – Knicken Sie Ihre Handgelenke beim Tippen nicht ab, weder nach oben noch zur Seite – Sitzen Sie aktiv und stehen Sie regelmäßig kurz auf – Legen Sie Mikropausen ein (alle fünf Minuten die Arme kurz ausschütteln) – Halten Sie Ihre Ellenbogen dicht am Körper – Lassen Sie Ihre Hände nicht auf Maus oder Tastatur liegen, wenn Sie gerade nur am Bildschirm lesen

Bravo! Nicht jammern – aktiv werden! Genau diese Haltung möchten wir mit dem Gesundheitsblog vermitteln. Werden Sie zum mündigen Patienten! Wer, wenn nicht Sie selbst, sollte sich mit Ihrer Krankheit auskennen? Gute Besserung an alle Betroffenen! Ich wackele jetzt erst mal ein bisschen mit den Händen in der Luft…

Der Beitrag wurde am Monday 20. October 2008 um 11:12 veröffentlicht und wurde unter Für Mediziner, Leute, Nachrichten abgelegt. Du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen TrackBack auf deiner Seite einrichten.