Harte Schale, gesunder Kern: Nüsse senken Cholesterinwerte
Nüsse sind gut fürs Herz
Milliarden von Eichhörnchen können nicht irren! Nüsse sind supergesund: reich an Magnesium, Eisen, Selen, Zink, Kupfer und Mangan und enthalten zudem Vitamin E und B-Vitamine, Lecithin und Phosphor. Durch letztere sind sie besonders gesund für Gehirn und Nerven. Die Kohlenhydrate aus Nüssen werden nur langsam freigesetzt. Dadurch erhöhen sie den Blutzuckerspiegel kaum.
Das Essen von Nüssen wirkt sich auch vorteilhaft auf den Cholesteringehalt im Blut aus. Das melden die Internisten im Netz. „Forschungsergebnis zeigen, dass der tägliche Verzehr von Nüssen den Blutspiegel des schädlichen LDL-Cholesterins senken und damit das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren kann. Dabei scheint die Nusssorte keinen großen Einfluss auf den Effekt zu haben”, berichtet Dr. Norbert Smetak vom Bundesverband Niedergelassener Kardiologen (BNK). Er bezieht sich dabei auf eine Übersichtsarbeit von Forschern der Loma Linda Universität in den USA. Die Arbeit wurde in der aktuellen Ausgabe der Fachzeitschrift Archives of Internal Medicine veröffentlicht.
Die Teilnehmer der Studie verzehrten durchschnittlich 67 Gramm Nüsse pro Tag. Dies bewirkte eine durchschnittliche Verringerung des LDL-Cholesterinspiegels um 7,4 Prozent. Bei Teilnehmern mit hohen Triglycerid-Werten, sanken diese im Schnitt um 10,2 Prozent. Je mehr Nüsse verzehrt wurden, desto stärker war der Cholesterin senkende Effekt. Verschiedene Nusssorten unterschieden sich dabei wenig in ihrer Wirkung.
3. July 2010 um 18:42
Notbetten im Gang in den Krankenhäusern, Warteschlange bis auf die Strasse hinaus am Wochenende bei den Notdiensten, so ist derzeit die Situation im Gesundheitswesen. auch andere Bereiche, wie Apotheken und Optiker sind ausgelastet. Viele Arztpraxen und Krankenhäuser nehmen derzeit kaum noch Kassenpatienten auf. Die Praxen und Kliniken gehen dabei sehr nach dem Geld, obschon gerade ja auch die, die viel Geld haben, eventuell auch viel von anderen holen. In heutiger Zeit Eigentum zu haben ist nicht nur Glück, vielleicht sind auch teilweise unsaubere Geschäfte dabei, wie Handel mit Drogen, und Ausbeutung von anderen. Die Kassenärztliche Vereinigung gibt als Grund für überfüllte Praxen und Misständen in Krankenhäusern eine Form von falscher CDU/CSU Politik an, die ihrer Ansicht nach immer mehr krank machen würde. Einige der Ärzteschaft, wie auch das Klinikpersonal sind konkret gegen die CDU/CSU.
Vieles wird in der Behandlung auch aufgrund unterschiedlicher Krankenversicherungen anders behandelt. So erhält der eine Patient eine gute Behandlung, und andere wiederum gehen leer aus. Speziell auch mit Impfungen und der Behandlung der Zähne wird das unterschiedlich gehandhabt. Vieles im bereich der Behandlung der Zähne wird nicht übernommen.
20. July 2010 um 19:25
Nüsse haben im Ayurveda einen sehr positiven Stand, denn sie zählen zu den “sattvischen” Nahrungsmitteln, wirken stärkend auf Körper und Geist. Je nach Art der Nüsse unterstützen sie die Konstitutionen - sprich Doshas. Die Kokosnuss z.B. wirkt kühlend, daher gut geeignet für überhitzte Pitta-Menschen.
Wer sich für die vedische Kochkunst interessiert und weitere Informationen aus dem Bereich Ayurveda und Nüsse, Ernährung usw. sucht, ist online, wie auch bei einem Kochkurs herzlich willkommen.
http://www.ayurvedapur.de
Shop für Gewürze, Nüsse und Ayurveda finden Sie unter http://www.ayurvedashop-anandani.de
20. July 2010 um 23:09
Finde ich sehr gut. Ich esse unheimlich gerne Nüsse, wenn ich jetzt sogar damit noch etwas für meine Gesundheit tun kann und den Cholesterinspiegel senken um so besser.
23. July 2010 um 13:10
[...] und knappe drei Wochen vor dem ominösen Länderspiel gegen die Dänen. Ob das unbedingt der Gesundheit förderlich ist? Dahingestellt! Gejammert und Genörgelt hätte in der Schweiz auch niemand, wenn [...]
30. July 2010 um 09:11
Im Vergleich zu Männern, die nie oder nur selten Nüsse aßen, war das Risiko des akuten Herztods bei den Männern, die mindestens zweimal die Woche Nüsse verzehrten, um 47 Prozent geringer.
9. August 2010 um 13:42
Ich habe in meinem Artikel auf Jameda auch auf die positive Wirkung von Nüssen hingewiesen: http://tinyurl.com/33osq5y
Nüsse werden immer noch vornehmlich als Fettbombe wahrgenommen und nicht als wertvolles natürliches Lebensmittel. Schade!
13. August 2010 um 12:56
wenn ich jetzt sogar damit noch etwas für meine Gesundheit tun kann und den Cholesterinspiegel senken um so besser..
30. August 2010 um 13:21
Im Vergleich zu Männern, die nie oder nur selten Nüsse aßen, war das Risiko des akuten Herztods bei den Männern, die mindestens zweimal die Woche Nüsse verzehrten, um 47 Prozent geringer.
2. September 2010 um 15:35
Das klingt ja interessant. Ich dachte bisher, dass Nüsse (wie oben schon erwähnt) typische Fettbomben sind. Vielleicht sollte ich mir mal eine kleine Schüssel im Wohnzimmer bereits stellen und ab und zu mal drangehen
5. September 2010 um 20:33
Danke für den interessanten Artikel! Leider esse ich am liebsten mit Schokolade überzogene Nüsse, was den gesundheitsfördernden Effekt wieder ausgleichen dürfte…:-(
19. October 2010 um 12:25
Wie sieht es aber mit der Kalorienbilanz von Nüssen aus? Man hört ja ab und an mal das seien ausgewachsene Kalorienbomben. Ich für meinen Teil stehe total auf Macadamia Nüsse - auf Haselnüsse hingegen reagiere ich wortwörtlich allergisch. Dann geht das gekratze im Hals wieder los.
10. November 2010 um 11:44
Gefällt mir sehr gut. Ich mag gerne Nüsse, wenn ich jetzt sogar damit noch etwas für meine Gesundheit tun kann und den Cholesterinspiegel senken um so besser.