TV-Tipp: Abnehmen durch Lebenswandel
Sich schlank essen? Klingt nach einem Widerspruch – mit der Unterstützung des TUM-Ernährungsmediziners Prof. Volker Schusdziarra und zwei anderen Ernährungsexperten soll aber genau das möglich sein. Die Devise lautet dabei nicht kurzfristiges Abnehmen durch eine Diät, sondern eine langfristige Lebensumstellung, die nicht bei der Ernährung aufhört. Die Reihe „Fett weg!“ begleitet am Samstag, 6. August um 14 Uhr sechs Protagonisten auf dem Weg zur Traumfigur.
Prof. Volker Schusdziarra kam in Studien zu dem Ergebnis, dass eine ausreichende Menge schmackhafter Lebensmittel gegessen werden muss, damit das Abnehmen funktioniert. Wenn das keine sympathische, wissenschaftliche Erkenntnis ist! Dabei kommt es vor allem auf die Energiedichte der Lebensmittel an. Außerdem sind Unterschiede im Energiehaushalt und die Essensweise eines jeden Menschen wichtige Faktoren, auf die Prof. Schusdziarra in der Sendung individuell eingehen wird. Um sein Prinzip zu veranschaulichen, entwickelte er eine Kalorienampel, die den Kandidaten bei der Orientierung helfen soll.
Ausstrahlung: ZDF, Samstag, 06.08.2011, 14 Uhr
Quelle: TU München, Bild: istockphoto
4. September 2011 um 11:53
Ja, genau: Diäten und Hungern sind out. Man soll sich einfach gesund ernähren und keine Fertigprodukte kaufen.
19. September 2011 um 17:58
Essen ist lebensnotwendig und dennoch haben wir es verlernt. Vielleicht hat unser rasanter Lebensstil auch viel damit zu tun. Man schaut nur noch, dass man auf die schnelle etwas isst, achtet aber kaum auf die Nährstoffe die beihnhaltet sind. Bei uns gibt es prinzipiell nur Bio Produkte und wir setzen auch auf regionalität. Es geht wirklich darum die Ernährungsgewohnheiten langfristig umzustellen, denn mit der richtigen Ernährung erspart man sich viele gesundheitliche Probleme.
17. October 2011 um 23:21
Schade das ich den Tipp heute erst gelesen habe. Sicher ein sehr interessanter Beitrag. Ich schau mal, ob man diesen evtl. online findet.
Auch ich bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen…
VlG,
Bernd
26. October 2011 um 14:49
Ich denke auch dass es wichtig ist seine Ernährung dauerhaft umzustellen, denn jede Diät bei der man eine bestimmte Zeit auf etwas verzichtet, geht nach hinten los, denn irgendwann möchte man halt nicht mehr verzichten und dann kommt der bekannte Jo-Jo-Effekt.
Man sollte die Ernährung so umstellen dass man sich sicher ist, dass man diese Umstellung wirklich langfristig durchhalten kann.
7. November 2011 um 22:46
ich wär ja froh, wenn ich mal wieder grundsätzlich morgens frühstücke und nicht erst mittags und abends dann nochmal ganz viel. ich denke das macht auch viel aus, was das gewicht angeht, wenn man abends viel ist. lieber morgens anständig frühstücken und abends dann weniger. aber dass habe ich mir leider schon lange abgewähnt :/
2. December 2011 um 21:58
Gesunde Ernährung hin oder her, ich sehe gerade Weihnachten auf mich zukommen und bin mir sicher, dass es echt keine Chance gibt den ungesunden leckeren Sachen zu entkommen.
24. January 2012 um 13:42
Es kommt ja nicht nur auf die Ernährung an, sondern auch darauf, wie das allgemein Befinden ist. Menschen die glücklich sind und sich nicht zu sehr auf das Abnehmen versteifen, schaffen es leichter und schneller. Außerdem sollte man sich erstmal bewusst werden was man alles isst. Viele wissen gar nicht aus was ihre täglichen Malzeiten so bestehen. Ich kann verstehen, dass man es nicht schafft regelmäßig zu essen (unser Alltag lässt das ja leider oft gar nicht zu), trotzdem sollte man sich Zeit zum essen nehmen und das auch zu einem Teil der täglichen Entspannung machen!! Und nochwas Sport ist extrem hilfreich! Ich persönlich habe die erfahrung gemacht, dass ich mit mehr Sport weniger Hunger hatte..
25. January 2012 um 11:49
Aber immerhin hat angeblich das bloße Frühstücks-Ei schon 84 Kalorien und 6,2 Gramm Fett… wenn ich richtig informiert bin. Ich esse gundsätzlich nahezu täglich gleich zwei morgens :/
3. February 2012 um 15:20
Ich vertrete schon lange die Meinung, dass diese ganzen Diäten nichts bringen. Um wirklich erfolgreich abzunehmen muss man Sport treiben und zu geregelten Zeiten gesundes Essen zu sich nehmen. Also morgens mittags und abends. Oft wird ja zwischen durch irgendwas gegessen und man kommt nicht in die Regelmäßigkeit, dass wirkt sich bestimmt negativ auf das Gewicht aus.
8. February 2012 um 17:12
Hey:)
also ich habe das gestern auch erst zu spät gelesen aber hab heute werde ich versuchen mich wirklich gut zu ernähren und habe auch schon etwas mehr bio eingekauft. ich kann so eine gute ernährung jetzt auch gut gebrauchen da ich über die Feiertage (Weihnachten und etc) relativ viel angebaut habe an körper gewicht. ich wär ja froh, wenn ich mal wieder grundsätzlich morgens frühstücke und nicht erst mittags und abends dann nochmal ganz viel. ich denke das macht auch viel aus, was das gewicht angeht, wenn man abends viel ist.
ich würde mich über ein paar nette rezepte freuen da ich nur sehr wenige kenne mit viel gemüse und anderem Obst was gesund ist und gut für den Körper ist.
ich will mich auch noch mal für den Beitrag bedanken der war sehr hilfreich für mich.
Vielen Danke dafür.
8. February 2012 um 17:40
hallo,
Ich muss mal schauen.
Ich hab festgestellt, dass all die Tipps (Danke allen dafür), die ich bisher bekam sich wirklich auf “richtigen” Tee bezogen, während dessen, das was ich kenne eine Instantvariante mit reichlich Zucker ist. Das Zeug hab ich auch nur im türkischen Markt bekommen.
Wenn ich mich sonst bisher an Tee versucht habe (und ich habe/hatte schon reichlich im Küchenschrank stehen) hab ich da nie so richtig Gefallen/Geschmack dran gefunden, egal ob Kräuter- oder Früchtetee, ob mit oder ohne Zucker, ob heiß oder kalt.
Aber ich werd nach der Arbeit mal sehen, ob ich beim Teehändler Proben bekommen kann.
8. February 2012 um 17:59
Hallo zusammen,
ich bin neu hier und hätte mal zwei Frage an die Experten.
Ich habe beschlossen, mal etwas abzuspecken. Nach einigen Nachforschungen habe ich mich für WW entschieden.
Da ich nicht unbedingt auf ein Treffen gehen möchte, habe ich mir die nötigen Unterlagen bei Ebay besorgt.
Was mir nicht klar ist, wie viele Points ich pro Tag verbrauchen darf. Ich habe dazu unterschiedliche angaben im Netz gefunden.
Auf weiveiel kommt Ihr??
Männl., 39 Jahre, 1,76m, 106kg, sitzende Tätigkeit.
Fehlen noch Angaben??
Eine weitere Frage wäre, wie sieht es mit Süßstoffen aus?? Ich hasse Wasser. Ich brauche etwas mit Geschmack!! Auch schmeckt mir der Kaffe nicht ohne die nötige Süße. Sind Süßstoffe schädlich?? Sollte man die ganz weg lassen?? Ist es O.K. als Getränk Cola light zu wählen??
Wäre toll, wenn Ihr mir zum Start helfen könnetet.
Schönen Dank