Wussten Sie, dass der Körper bei sportlicher Aktivität mehr Killerzellen bildet? Sport aktiviert die weißen Blutkörperchen, die eingedrungene Erreger dann besser bekämpfen können. Außerdem hat man festgestellt, dass die Muskeln bei sportlicher Betätigung Interleukin-6 produzieren. Das ist ein zentraler Botenstoff, der das Abwehrsystem regelrecht ankurbeln und für Nachschub an Immunzellen sorgen soll.
Aber aufgemerkt: Wer [...]
Wenn’s bei Wind und Wetter nach draußen gehen soll, achten Sie auf warme, wetterfeste und bequeme Kleidung aus atmungsaktiven Materialien (z.B. Goretex).
Besonders wichtig: Warme Socken, am besten aus Wolle und feste Schuhe, die Wasser und Kälte abweisen. Denn hat man sich erst mal kalte Füße geholt, steigt die Erkältungsgefahr rapide an. Das geht so: Zwischen [...]
Wenn es irgendwie möglich ist, sollten Sie täglich wenigstens eine Stunde im Freien verbringen. Und das nicht nur wegen der frischen Luft, sondern auch wegen des Tageslichts. Beides zusammen kurbelt das Immunsystem an. Achten Sie darauf, nicht nur im Stadtverkehr unterwegs zu sein. Halten Sie sich auch im Grünen auf. Also lieber in der Mittagspause [...]
Hach, endlich ist es wieder so weit. Die KInder hüpfen jeden Morgen mit roten Backen und glänzenden Augen aus dem Bett und suchen nach dem Türchen mit der richtigen Zahl. Und jeden Tag finden sie eine kleine Gabe, über die sie sich freuen können. Advent!
Auch das Gesundheitsblog hat gute Gaben unters Volk zu bringen. Ab [...]
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